模特是怎么管理好自己的身材的？

如何管理好自己的体重，对于每个人来讲都不是一件容易的事情。特别是对形体要求更高的模特。模特的身材保持方法对于体重过胖得，或者是对体重增长过快有烦恼的人，会有一些帮助，因为任何事情，都有优秀的地方，特别是模特这一类对身材更是要求高的，她们的方法更值得借鉴。

说到模特要求身材那是相当严格，理想尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm，要一直维持再这个身材条件下，那么对自己的管理是很有方法的。其中的一些方法也是值得我们爱美，想要减肥的人有一定的帮助。

那么模特她们一般是怎么管理的呢？因为不同的模特对不同的身材管理的标准都不太一样，有的模特会选择，更多的去通过节食来进行身材管理，但是有的模特就会通过锻炼，或者是针对自身来调整饮食结构之类的。

先要保持良好的睡眠时间，每天到点必须睡觉，早晨也按时起床，工作间隙时护肤保养；运动也是保持身材的重要一点，采访的几位模特中，多数是自己按照平时训练动作坚持练习，还有就是慢跑和简单的瑜伽、普拉提动作，还有就是早晨做有氧运动前，不要摄入高碳水的食物。

再者要学会控制体重，就要减少米面粥粉这类的精细谷物，因为精细谷物热量高，吃进去后很快被分解为葡萄糖，使血糖波动快，升糖指数高，容易储存为脂肪；

要选择全谷物类和杂豆类作为主食，全谷物包括小米、糙米、燕麦、黑米、藜麦等，这类可提供人体所需要的能量，升糖指数低，有利于减肥，还包含了更多的B族维生素和膳食纤维，营养价值高很多。

总结一句模特的管理，就是吃的健康，营养均衡，营养价值高，减少高热食物，再就是合理的作息规律，还要多进行有氧运动。

如果您之前有过肥胖，那可以先用医美的手段把多于的脂肪处理掉，再把松弛的肌肤调整好。再按照上面的方法保持住，相信每一个胖子都是潜力股。都可以找回属于自己的美好身材。

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